[...] 5 minut do góry: 4-6-8-10-12 Założyłam sobie początkowy wznos o 2 wyższy niż poprzednio i staram się to uskuteczniać. Na wznosie 8 prawe kolano zaczęło trochę dokuczać, ale dalej się to nie rozwinęło. Próba wyciskania leżąc na ławeczce z ugiętymi nogami 3x10 powtórzeń z hantlami 1kg Dodatkowo: Plank w formie tabaty - 10s on / 20s rest Ponowna [...]
[...] zrobić. Skupienie było aby nie narobić sobie bardziej krzywdy, bo jednak brzuch ciągnął. Dodatkowo we znaki dawały się DOMSy łydek po piątkowym treningu. W domu niestety dalej brzuch się daje we znaki :-( A jutro pierwszy dzień w pracy po operacji :)) Na szczęście dzień będzie bez treningu, bo pewnie zapadnę ze stresu w śpiączkę }:-( [...]
[...] prawym Miocica każdego by zamroczyło, a reszta to już tylko kwestia czasu. Lawler vs Condit Co za walka! Zastanawiam się z czego oni mają głowy bo zebrać tyle ciosów i dalej walczyć i w 5 rundzie jeszcze tak przyspieszyć, to jest coś nieprawdopodobnego. Piękna wojna i szaczunek należy się dla nich dwóch. Co do kontrowersji związanych z [...]
[...] mi powiedzieć. Gdbybym dokupił jeszcze 5 ampułek Deca i stosował łącznie z tym co mam przez 10 tygodni powinno być dobrze? Masz rację, że ten kolega nie wie jak się odżywiać, ale to już nie mój problem, tylko jego. Poza tym najlepsze było, że poćwiczył trochę, łykał dalej metę i przestał ćwiczyć :D Jedyne co widać, że mu urosło to bęben :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Łapcie poniżej fotkę z pięknego miejsca w Polsce, gdzie świetnie mi się odpoczywało. Było biegane nawet, a co. Dodam, że waga spada nieustająco (79,8kg!), więc jedziemy dalej. Obcięłam sobie nieco kalorie, teraz DT2200, a DNT1900. Dzisiaj wyjątkowo 1900 mimo treningu, bo powyjazdową nadwyżkę chcę zrekopensować. %-) 19.06 W zrzucie mi się [...]
[...] zadał celowo to pytanie, ponieważ jak się okazuje a6w jest mocno przereklamowanym treningiem który w większości przypadków nie równa się z własnym przemyślanym treningiem na brzuch. Skoro Tobie on nic nie dał to po co polecasz go dalej ?? Trenując brzuch nie spalisz z niego tłuszczu. Tłuszcz spala się całościowo z całego ciała jednocześnie
[...] 2.Pobudzenie 5/5 co tu dużo pisać wyrwało z butów. Mega kop po 1.3. Ale też zjazd konkretny. 3.Pompa 3/5. Dzień z dużą ilością węgli ale pompa była normalna. Nie było jakieś różnicy czy z PW czy bez. Oba PW testowałem po jakimś 3 miesięcznym detoksie od PW także wydaje mi się że obiektywna w miarę opinia. W następnych dniach testuje dalej.
[...] mięśnie zbyt często są napinane i rozluźniane moze dojść do ich uszkodzenia(strzeching balistyczny), czyli twój sposob rozciągania (statyczny) jest prawidłowy. Nie mów mi ze dalej nie da sie ciebie już ciebie rozciągnąć, streczing przecież nie tylko na tym polega, a nie można go pomijać jeżeli na powaznie myślisz o uprawianiu spotru a myśle że [...]
szkoda Popka, dobrze, że się wkurzył i chce walczyć dalej, szacunek, bo gość ma tyle kasy a chce udowodnić coś fanom i chce walczyć. Rozumiem że można Popka nie lubić i mieć go za d****a, ale za to każdy powinien przyznać, że Popek ma jaja i lubi wyzwania. W sumie dobrze, że PUdzian wygra kibicowałem Popkowi ofc, ale Pudzian nie zasłużył żeby z [...]
Daj znać, czy dalej jesteś głodny po zwiększeniu kcal ;) Jak dla mnie w diecie z dodatnim bilansem głód występuje tylko wtedy, gdy dieta jest kiepsko skomponowana ;). Twoja z tego co widzę, jest dość dobra i sumiennie przestrzegana, więc problem tkwi w zbyt małej ilości energii wg. mnie :) A ja bym na Twoim miejscu nic nie liczył, skupił się tylko [...]
Dalej nikt nie daje mu cienia szans w walce z Jonesem? Potym, co zobaczyliśmy w pierwszej rundzie, mamy 1000% pewność, że Silva by sromotnie poległ z Jonesem. Bones by go zmasakrował łokciami, więc nie wiem dlaczego akurat po tej walce uważasz że miałby szanse z mistrzem LHW, skoro wyszło coś zupełnie przeciwnego :D. Co do samej walki - za szybko [...]
LOL co to mialo byc walka przerwana po paru ciosach Silvy na gardę Sonnena , bezsens w chvj Dalej nikt nie daje mu cienia szans w walce z Jonesem? Hehe w 1-ej rundzie Sonnen lajtowo obalił i co wiecej doszedł do dosiadu, Jones by go zatlukł łokciami aż miło :-D
[...] w której mówię o HL co miało mieć na zrozumieniu to, że nie da się ułożyć HL z korzyścią dla Silvy, bo nie byłoby wystarczającego materiału. Nie ważne. Lover'y Silvy niech dalej mnie hejtują i twierdzą, że trolluje. @Strecho. Zgadzam się z tobą. To kolano mnie wkurzyło, bo było ostro na farcie i może nie bolałaby mnie tak porażka Mendesa, [...]
[...] tylko z estradiolem, raz miałem wyższą prolaktyne ale zbiłem ją do widełek cabaserem. Cykl trwał dokładnie 12 tyg Może coś z cukrem mam nie tak ? badać sie, ciągnąć to dalej? sam nie wiem co robić, może to chwilowe i przejdzie edit: ostatni miesiąć na prawde szedł dobrze, miałem dużą motywacje i redukcja szła super, mogłem dużo ćwiczyć i [...]
[...] na sobie). Prawidłowe jest wszystko to co doprowadza Cię do celu. Nie jesteś już w stanie podciągnąć się tak aby drążek był poniżej brody to podciągasz się jeszcze dalej aż nie będziesz mógł dosięgnąć drążka czołem lub nosem (wtedy plecy i ramiona dostały dawkę bodźców do rozwoju). Łatwo się to pisze - trudniej robi! Podobno nie należy [...]
To ja jeszcze słóweczko o Wing Chun (pls don't wracania do kwestii pisowni), i w ogóle ogólnie kung fu. To, co jest wadą bodaj większości stylów kung fu i przyczyną ich niepraktyczności w realnej walce, to m.in. mała kontaktowość (zbyt duży nacisk na formy - kuen, odpowiednik kata z karate) oraz lekceważenie technik w zwarciu (często są to tylko [...]
[...] cech płciowych. A wiedze o cynku mam z książki prof. Heinrich Schmitt, „Czarna Księga Sterydów”" 2006 No i z stron w tym tego forum. Więc dalej uważasz że ta wiedz o cynku jest wyssana w palca. A żeby uściślić ćwicze z przerwą 1 miesiąca mniejwięcej od września 2008 Na klate biore 120kg w łapie mam 39cm [...]
do PŚ pozostał jeszcze miesiąc dobrego treningu forma juz jest bardz wysoka...rekord na biceps na sztandze prostej stojąc wynosi 140kg i zamierzam go jeszcze poprawic waga lekko do przodu 97kg na razie bez problemowa do zrzucenia zobaczymy co się bedzie dzialo dalej... od dziś zaczynamy podwojna dawke z suplementami do samego PS!!!
[...] i podał mi kw hialuronowy do stawu. Kolano ostatnio mnie napi..........a i cały czas jestem na środkach p.bólowych :-(. Nie wiem jak długo to wytrzymam. Pokonało mnie to wszystko- nie trzymałąm diety i nie ćwiczyłam od 2 tyg. Muszę zresetować głowę i walczyć dalej Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69f4508e2ce94cc8bc6143a77473bf6c.png
[...] itp. Tą rozpiske (tylko klate) rozpisal mi bodajże 2 krotny mistrz świata w swojej wadze w wyciskaniu na ławeczce leżąc - oczywiście za swoich czasów. Mniejsza... lecimy dalej: Czworoboczne (góra pleców) Ćwiczenia na wyciągu górnym 3 serie 10 x 8 x 6 Grzbiet (dół pleców) i tutaj jeszcze nie wiem które z tych dwóch ćwiczeń wybrać: PODCIĄGANIE [...]
PaniMaaj - dziennik treningowy
